13日下午，仓山区建新镇社区卫生服务中心的医务人员来到仓山老龄公寓，免费为老人们体检，发现受检者中70%有高血压。医生建议，老年人起居应注意3个“半分钟”。
   
　　该服务医生林能俤说，老年人起床太迅速，易眩晕摔倒。夏天来临，这样的意外更易发生。因此，老年人起居应注意：睡醒后躺半分钟，意识清醒再起床；起床时坐床上半分钟；脚落地后再站半分钟。
   
　　此外，老年人锻炼休息也要注意3个“半小时”。太阳刚出来时锻炼半小时；中午午休半小时，补充睡眠，调节身体机能；傍晚散步半小时，有利预防肥胖及心血管疾病。

　　（福州晚报记者 卓巧华 张人峰）