福州新闻网讯　冬季坚持体育锻炼，不仅能增强儿童的身体素质，还可磨炼他们的意志。因此，很多父母都鼓励孩子到户外运动。
   
　　不过，市第一医院体检中心工作人员提醒，冬季锻炼与其他季节不同，由于气候寒冷，如果在冬练前没做好热身或在运动后做好保暖措施，容易引发运动损伤或呼吸道感染等疾病。
    　　
　　运动前充分、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等都可与锻炼项目衔接，循序渐进。还要教会孩子口鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。运动后要及时擦汗，再穿好衣服，如能及时更换内衣更好。
   
　　另外，孩子身高矮、重心低，控制不好自己运动的惯性，运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，切忌穿塑底鞋和皮鞋。
    　　
　　（福州日报记者　刘先进）