福州新闻网讯　忙了一天，白领小卓１４日晚上11点回家就在沙发上睡着了，结果次日早晨落枕，脖子动弹不得。医生提醒，近来降温，睡姿不当和肩颈受凉易造成落枕。

　　据市一医院骨科主任黄庭武介绍，冬季是落枕高发季节，近来落枕患者比平时多了近两倍，除了中老年患者，也有不少长时间使用电脑和伏案工作的年轻人。天气变冷，人体血管产生收缩，颈部关节的润滑液也随之减少，此时若枕头过高或过低，使颈部过于拉伸或弯曲，就容易造成落枕。此外，长期伏案工作，颈部肌肉长时间牵张后导致肌肉劳损，也容易引起落枕。

　　专家建议，要预防落枕，枕头最好选择豆类壳的，高度应在10～12厘米；平时别躺在床上看书、看电视，保持正确睡姿；长期伏案者每隔1小时应做一次颈部放松运动。另外，有肩颈部相关疾病的患者应尽量少穿低领衣服，晚上出门宜戴上围巾保暖。若已发生落枕，可先用暖水袋敷肩颈部，进行适度按摩，让肌肉慢慢恢复。倘若两天后仍没好转，应及早就医。