福州新闻网讯　最近家住鼓楼区的林依姆老是莫名其妙地抽筋，医生诊断是缺钙。这下林依姆纳闷了：钙片、口服液她从没间断过，这样的补法还缺钙？记者咨询过有关专家后得知，原来林依姆补充的这些钙质并没有被身体吸收。专家建议，老年人补钙应该多到户外晒太阳。
   
　　福州市中医院主任医师林医生告诉记者，补钙的同时要补充维生素D 。林医生说，并不是人体摄入多少钙质都会被吸收，如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天老人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，导致摄入的钙质没有被完全吸收。老年人由于特殊的生理结构对钙的需求量比较大，所以老年人应多到户外晒太阳，以使人体能最大限度地吸收钙质。

　　（福州日报记者　王帅）