福州新闻网讯　进入秋季，天气转凉，很多市民依然保持晨练的习惯。专家提醒，空腹锻炼、运动不喝水有可能危害身体健康。

　　市民陈老伯坚持晨练5年了，每天清晨6时，他常顾不得吃早饭就出门打拳。最近一段时间，身体一向硬朗的陈老伯出现了头晕、恶心、出虚汗、身体酸软无力等症状。对此，福州市中医院主任医师林医生告诉记者，陈老伯的这些症状是虚脱的临床表现，虚脱主要是人体微循环出现障碍，而诱因很可能就是他空腹锻炼。林医生说，空腹锻炼就像开一辆没油的汽车，对人体伤害非常大，严重的还可能会出现休克症状。医生建议，如果锻炼之前来不及吃饭，可适量进食麦片、香蕉等食物，来补充身体所需能量。

　　跟陈老伯不同，林小姐对自己的身材不怎么满意，她每天晨练的内容就是跳绳、跑步，每次都让自己大汗淋漓还坚持不喝水。林小姐认为，只有这样才能减掉体内多余的脂肪。对此，在大利嘉城经营美容店的美容顾问陈秀英老师告诉记者，实践证明，运动时候不喝水其实减肥效果并不明显。因为人体在运动的时候会损失大量的水分，如果不能及时补充，会造成人体脱水，严重损害身体健康。

　　（福州日报记者　王帅）