福州新闻网讯　长期坐办公室的白领注意了！医学专家称，临床调查表明，白领容易患上多种职业病。西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”：工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度，常感到焦虑、紧张，长期高负荷工作容易导致精神系统障碍和心血管疾病；长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛；超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视力衰退和精神高度紧张；密闭、通风性差的写字楼带来的“建筑物综合征”。
   
　　针对这类人群，省第二人民医院主任医师吴明霞建议：（1）应尽量少乘电梯，经常爬爬楼梯，对增加体力、消耗多余脂肪、锻炼心脏都有好处；（2）在电脑前坐上一个小时就应该站起来走到窗前眺望远方5分钟，然后活动一下腰、肩、颈、肘、腕；（3）如果连续开会数小时，应适当调整坐姿，不应该让自己的身体完全松弛地“陷”在椅子或沙发里。此外，还可做几种简单的运动：双脚并拢，双手叉腰，挺胸抬头；前后转动腰部各两个八拍；前后绕动肩关节各两个八拍；绕动颈部，前屈后仰、左右侧头和左右转头各两个八拍。如果你的桌前有空间，还可以做几次下蹲运动。

　　（福州日报记者　朱榕）