福州新闻网讯　“冬天进补，开春打虎”。立冬一过，家住鼓楼区斗池新村的王依姆就开始为家人进补作准备。可是面对市场上琳琅满目的补品，她犯了难。１７日，王依姆致电本报咨询冬季进补注意事项。对此，福州市中医院主任中医师肖诏玮认为，冬季进补有益身体，但切勿盲目进补。
   
　　肖医师告诉记者，中医有种说法“冬不藏精，春必病温”，意思是说，冬天万物活动趋向休止，在此时养精蓄锐可以为来春生机勃发做准备，因此冬季是进补的好时节。但是冬季进补要注意以下几个方面：
   
　　冬季进补要因人而异。肖医师告诉记者，每个人的体质都不一样，有些人怕冷，手脚容易冰凉，属于偏寒体质，那么进补时就要注意多吃些温热的食物，比如鸡肉、牛羊肉。但对于手脚心常年温热，属偏热体质的人就要吃些上排、水鸭母等偏凉食物。
   
　　冬季进补要有一定针对性。肖医师认为，中医的原则是“虚者补之”，因此如果体虚则补，不虚正常饮食就可以了。而体虚又有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，补法各有不同。气虚当益气，可选用人参蜂王浆、西洋参、党参等；血虚当补血，可选用当归、阿胶、龙眼肉等；阴虚当滋阴，可选用六味地黄丸、银耳、沙参、黑芝麻等；阳虚当壮阳，可选用鹿茸、冬虫夏草等。
   
　　冬季进补要有节制。肖医师说，补药不能多多益善，任何补药服用过量都有害，反而会导致阴阳失衡。譬如，过多地服用鹿茸，容易导致燥热、鼻干甚至鼻出血；人参服得太多，会引起腹胀、不思饮食，故应该根据需要适量进补。
   
　　最后，肖医师提醒市民注意，若要进补，最好在专业人士的指导下，根据每个人的具体情况，选用相应的滋补食品及调养药品。这样，才能真正达到进补的目的。