福州新闻网讯 秋意渐浓，天气转凉，不少老年人仍在坚持晨练。健康专家提醒，老年人秋季锻炼要适时适量。
   
　　20日早上7时许，记者在白马河公园看到不少老人在晨练，练剑的、慢跑的、做操的比比皆是。看到部分老人练得满头大汗，记者上前询问，是否知道老年人晨练注意的问题，大多老人表示不知道。
   
　　对此，福州市中医院主任医师林医生告诉记者，老年人秋季锻炼要注意适时、适量。秋季早上气温较低，锻炼后穿衣不及时，容易导致感冒，所以老年人锻炼可选择在下午4点到5点之间。另外，老年人锻炼要循序渐进，窃忌贪多，锻炼时间不宜超过一个小时。

　　（福州日报记者　王帅）