福州新闻网讯　10月的榕城秋高气爽，１３日，记者在金牛山公园、西湖公园、鼓山等景点看到，不少老年人也趁着这时节出来散心。老年人秋季出游应该注意些什么呢？对此，记者采访了福州市中医院主任中医师肖诏玮。

　　肖医师认为，老年人在秋季出游首先应注意预防感冒。他说，榕城的秋季早晚冷，中午热，老年人由于抵抗力较弱，稍不注意就会感冒，因此出门时别忘多带件衣服，并注意及时增减衣物。

　　劳逸结合也是老年人出游时需注意的。肖医师说，老年人体质较弱，较之年轻人更易疲劳，因此出游时最好选择较为放松的方式，而不宜做些登高山等剧烈活动。同时，老年人出游中也应注意合理安排作息，最好中午能睡个午觉，补充体力。

　　老年人在出游过程中还需注意饮食。肖医师告诉记者，秋季最需要防秋燥，除了多喝水，也可以带些梨、柿子等润燥的水果在身边。

　　对于一些患慢性病平时需要用药的老年人，肖医师提醒，在秋季出游时切不可忘记带药，否则，很可能导致旧病复发或病情加重。另外，在出游时可以带些伤湿止痛膏、黄连素、健胃药等常用药品以防不测。

　　（福州日报记者　林勇）