*作息安排：保持能思考的大脑  切忌盲目的加班加点

      离高考最后一周，考生应如何正确面对? 考生应保持能思考的大脑，也就是通常说的“临场发挥”好的基本保证。考生一方面要调整人体生物钟与高考作息时间同步，在上午八点到十一点半，下午两点到五点这两个时间段，保证认真学习、思考问题并作适当的练习。其他时间安排适当的休息。切忌盲目的加班加点打疲劳战或晚上开夜车，白天蒙头睡大觉的不良习惯；另一方面保证正常的三餐饮食的习惯，吃得太饱或过于饥饿都不利于大脑的思考。不必增加过多的营养或点心的次数，增加机体的负担。

      要注意适当的保暖，人体在思想紧张的状态下，常常会导致机体免疫力的下降，适当保暖可以预防感冒或胃肠的不适，以保证大脑的正常思考的功能不受到其他因素的干扰而灵活的进行思考。

*心理调节：做最后一周复习计划表以缓解焦虑的心态

      考生心态的调整最为重要。心理上要预防焦虑的心态，不要期望值太高，一天中想做的事太多，当你达不到要求时就会产生焦虑的心态，可以做一个最后一周复习的计划表，将各科学习做大致的安排，心里有数，就不至于慌乱。另一方面把较多的精力集中在知识的复习巩固和补缺补漏方面，不要太多考虑要考多少分。这样在做自测题时，不至于达不到预期的分值要求而导致的焦虑心理。当然也应防止考前不想学习懒散的不良状态，要以积极的精神状态积极面对人生重要的转折关头。

*复习内容：要注重回归课本

      在生物科复习的安排上，要注重回归课本，一方面对课本中的基本知识、基本概念、基本原理要熟练，做最后的梳理，熟练课本中生物学的有关术语并做最后一次的强化记忆。另一方面要多看题目，多看近年的高考试卷和关注各地的模拟考试卷。一般来说，这些题目出题水平比较高（有些题目已有现成的答案），考生看题时注意出题的思路，也可以发现自己的知识缺漏；要关注答题的技巧和答题的严谨性，特别是非选择题部分，还可以安排做一到两套的练习，训练答题的能力。

       在复习过程中知识方面的准备，要有侧重，抓重点。在经过前一阶段的复习基础上，强调围绕生命活动的本质问题这一主干知识为重点，如：生物体的结构、生命活动的调节、遗传与变异、生态系统的结构与功能和生物实验这5个知识板块依然是复习的重点，并理解生物学高新技术的发展，社会热门话题与生物学知识的结合。尤其重视课文中的实验，了解实验原理的应用、实验步骤的安排，实验结论的得出。还应根据本人的特点对薄弱的章节要重点加强复习、强化训练。

      在能力方面要注意将所学的知识、原理加以应用；如何通过各种的实验手段对生物进行研究；如何对实验结果归纳总结得出结论；对图解、数据、曲线的分析以及互相转化的能力。在应试能力方面还应重视，审题的能力，分析的能力，答题的能力的训练。

*应试技巧：审题时要圈出关键词

       高考时，考生要控制好时间，解题时要先做有把握做得来的题，保持良好的心态。

      这段时间考生要培养认真审题的习惯。审题时要圈出关键词，对给出的曲线、图表、数据要认真分析；答题时要注意扣紧题意用好生物学术语，同时还应注意生物学特有的符号、方程式、遗传学的图解和术语的表达形式，做到表达规范。

     （福州晚报记者  张秀冰   整理）