今年56岁的林依姆平时很少外出走动，不料前几天到公园散步时，不慎滑倒，造成了大腿骨折。24日，福州市第二医院骨科专家庄医师在为林依姆检查后指出，林依姆患的是骨质疏松症，当女性进入更年期后，由于雌激素减少，骨质里的钙流失程度严重，容易造成骨质疏松。因此，进入绝经期的女性应该注意骨质疏松症的防治。
   
　　骨科专家建议，老年女性要防骨质疏松可从三方面做起。首先是晒太阳，“冬阳三晒，一身无灾”。上午6时至9时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9时至10时、下午4时至7时，这两个时间段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时间段好好晒晒太阳。
   
　　其次就是经常活动。坚持每天到户外活动能降低骨质疏松等疾病的发病率，但户外活动不能太剧烈。此外，就是注意补充营养，多吃一些含钙量高又容易吸收的食物，如牛奶等。