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谁有对付失眠的高招
   
　　网友“vvvmmmvvv”问：近段时间，晚上睡觉时总是失眠、多梦，导致白天工作精神不振，经常被单位领导批评，不知哪位网友有对付失眠的高招？
   
　　网友“崀山游子”答：按时作息；饮食方面要清淡，晚餐不能太饱；睡前最好做一些户外运动，如散步，彻底放松身心；上床之前，用热水泡脚。同时，采取一些必要的治疗措施，如果失眠严重的话，可在医生的指导下服用镇静安眠药物，但应适量。

　　（福州日报值班记者 李强 整理）