俗话说“凉九捂三”，当下正是进行防寒锻炼的好时候，但医学专家提醒，“凉九”须适可而止，特别要注意昼夜温差大对人体的影响。
   
　　据市中医院儿科主任医师肖诏玮介绍，所谓“凉九捂三”是指在农历九月适当进行耐寒锻炼，也就是“秋冻”；阳春三月，天气转暖时则应注意保暖，不可随意减衣。
   
　　肖诏玮认为，“秋冻”要因人而异，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体适应气候变化。但有的老人、孩子自身调节能力较差，遇冷容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，他们应注意适时添加衣服。
   
　　一些慢性病患者也不宜“秋冻”。心血管病人在天气变冷时，可能出现血管痉挛，心脏缺血缺氧，易发生心绞痛及急性心肌梗死等；脑血管病人遇到气温剧烈变化，机体受到寒冷刺激后易引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧，加上空气干燥，人体消耗水分多，体内容易缺水，致使血液黏稠，血流减慢，易引起脑血栓等脑血管疾患，尤其是老年人对外界环境变化适应差，很容易发生中风。
   
　　骨关节病患者的病症也可能因气候异常、气温骤然升降而加重。多数溃疡病具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡更为突出，秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节，这类患者也要注意气温变化。
   
　　此外，“秋冻”也不应局限于秋凉少穿点衣服，也包含运动锻炼等。但无论何种活动，都应注意切勿大汗淋漓。因为“汗出当风”最易受凉，所以锻炼只要至周身微热、尚未出汗时即可停止，特别是近来昼夜温差较大，若一味强求“秋冻”，很容易引发感冒、呼吸道和心血管疾病等。

　　（福州晚报记者  周甬）