福州新闻网6月12日讯　“6月份只需18日、19日、24日三天请假，整个小组赛就不会错过!”13日凌晨，让全世界球迷们激动的世界杯比赛就要开始了。可是作为上班族，错过比赛终究是件憾事，怎么办呢?有网友总结出世界杯请假、看球和装备攻略，受到球迷们的热捧。

　　6月看球只需请假三天，你知道吗?

　　近日，微博上一份网友总结的世界杯作息时间表走红。所列出的日历中，各场比赛看点一目了然。记者发现球迷们只需在6月18日、19日、24日请假，整个6月的精彩赛事就不会错失了。

　　攻略表示：“周四晚上吃完饭就去睡觉，定好闹钟，早起看球;周六凌晨三点，是上届冠亚军比赛，必看，因为是周末，所以无所谓……”网友建议18日、19日正值一周周三周四疲惫期，两天球赛共有三场，因此网友建议这两天可请假看球。24日这一天，是三场重头戏比赛，网友建议球迷们提前请好假，在家踏踏实实看比赛。

　　这组攻略在网上引起很多人关注，不少网友认为“挺靠谱”，是球迷们的“好福利”。

　　熬夜看球要注意啥?

　　除了请假攻略外，网友们还总结了看球装备、提神神器、熬夜养生攻略等。

　　有网友总结健康熬夜看球赛要遵循“六法则”：1.拒绝咖啡。咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族。2.吃甜食是熬夜大忌。3.不吃垃圾食品。4.不抽烟喝酒。5.子夜尽量睡。中医专家认为，如非必要，晚上12点的一场应尽量放弃看，否则对身体伤害最大。6.饮食要清淡。7.先洗脸后看球，皮肤在晚10点到11点进入保养状态。

　　还有网友建议，战略性的放弃一些比赛。“只看巴西、意大利、阿根廷、德国、比利时、西班牙、英格兰、荷兰和法国的就够了，剩下的战略性放弃，不用请假全部都可以看完，然后还不耽误上班。”

　　(福州晚报记者　李佾阳)