昼夜温差最大节气7日到来

　　白露过后，大家要注意保暖防病，容易上火的人要少吃龙眼

　　福州新闻网讯　7日就是二十四节气中的白露，白露前后榕城白天有些闷热，但早晚已经初显凉意。白露过后，易发秋季腹泻、胃病、冠心病等疾病，中医师提醒公众注意防病。福州人有白露吃龙眼的习俗，中医师提醒，容易上火的人要少吃龙眼，糖尿病、胆石症等患者要忌食。

　　早晚温差加大 大家注意保暖

　　古语说“白露节气勿露身”，此一节气前后白天虽然温和，但早晚气温低，大家应注意肚脐和脚部的保暖。这个节气最大的特点就是“天气转凉，露凝而白”，虽然福州地处东南，天气相对炎热，近期还不会“露凝而白”，但福州天气渐渐转凉。尤其是未来几天，福州可能还多雨。

　　白露过后，早晚温差加大，若不及时添加衣被，体弱者极易患感冒。支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者，此时也易诱发或加重病情。保健专家提醒，白露时节，要注意防寒保暖，积极参加体育锻炼。在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜。

　　白露吃龙眼要悠着点

　　福州中医院主任中医师肖诏玮介绍，白露时节在饮食上应该注重滋阴润燥、清热健脾。福州人有白露吃龙眼的习俗，认为在白露这一天吃龙眼特别滋补。其实，白露前后都适合吃龙眼，此时暑热消散，人们的食欲会逐渐增高，是调养身心的最佳时节，吃龙眼有助于健脾、补血、益智，每天适当吃一些，不可过量，儿童一天食用量最好不要超过250克，成人最好不要超过500克。容易上火的人要少吃龙眼，因为中医认为龙眼是属性偏温的水果，过量食用会引发目赤、便秘等症状。糖尿病人和胆石症病人最好不要吃龙眼。

　　肖诏玮建议，食用龙眼时最好将其剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内一段时间，早餐时吃，这样吃龙眼既能健脾，又能摄入更多水分，不易上火。如果吃龙眼引起上火，可以到药店里买麦冬和沙参，一起熬汤饮下，可以缓解症状。

　　（福州晚报记者 毛小春 王杨林）

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