福州新闻网讯　每天早上，我们都会看很许多老人在休闲广场上锻炼身体。但是记者22日采访了几名老人及他们的家人，发现许多老人锻炼身体时存在盲目、过度等问题。心理专家说，老年人随着年龄的增长，要根据自己的体能锻炼，否则可能产生负作用。

　　22日，记者在白马河公园采访了正在散步的程老先生。他已60多岁了，现在有时晨练，但觉得每练一次身上都好疼，要休息好几天。他担心：“如果不锻炼，我会老得更快。”记者又在晋安区水上公园采访了在当地打太极拳的周老先生。他每天早晚都要打拳，并要求70多岁的妻子陪着。妻儿都反对他的执着，不过周老先生并不理会。

　　采访中，记者发现，不少老人忙于参加各类活动，时间排得比上班族还满。

　　据市老龄办介绍，现在福州60岁以上的老人约有70万名，老年人的生活已经成了社会问题。

　　接受记者采访的张小姐说，她的父亲68岁，不管晴雨都要出门活动。老人左腿膝关节有炎症，身体本来就不好。“我们都担心他过度锻炼影响身体健康。”

　　市民王兰兰表示，老年人的活动越来越丰富，可他们要怎样选择自己喜欢的和适合自己的，大多老人并不清楚。孩子给老人的建议一般不会被采纳，弄不好双方还会闹矛盾。

　　心理咨询专家蓝奥表示，刚退休的老年人，会觉得太闲了，同时还会觉得茫然。一般这时老人可以恢复自己喜欢的画画、书法等爱好，并开始适度锻炼。老年人在选择运动项目时，建议先选擅长的运动，若有余力可再学习新运动。

　　随着年龄的增长，老年人的体能会下降，相对年轻时要减少运动量，甚至终止大幅度的活动。老人千万不要硬撑，以免适得其反。

　　有些高龄老人，很想锻炼但动不了。这时，老人应该多跟家人及医生沟通，选择更合适自己的锻炼项目。

　　(福州晚报记者 刘栋宾)

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