你在梦中看到了什么？

　　人天生会做梦。无论梦境是清晰逼真或模糊怪异，许多人在大梦初醒后总希望知道自己的梦到底意味着什么。美国一名30年来始终致力于研究梦的专家日前解释说，反复出现的梦境的确具有含义，能够反映出一个人的内心想法，就好比给人的潜意识拍了一张X光片。

　　人生转折点的梦

　　美国加利福尼亚大学教授艾伦·西格尔从事梦境研究已近30年。她认为，如果一个人反复做同样的梦，那么这个梦可以用来解析或揭示此人内心深处的真实想法。西格尔说：“梦境为我们的潜意识拍了一张X光片，能展示我们的内心情感和正面临的难题，尤其是当我们处在人生的困难阶段或重要转折期。”

　　西格尔举了一个案例进行分析。莉萨·奥本海姆经常做同样一个梦，她这样描述梦境：“我站在许多陶罐上。这些罐子悬浮在黑暗的空中，下面是一片汪洋大海，海里有可以吃人的虎鲸。我需要从一个罐子跳到另一个罐子上，避免自己掉进海里。”奥本海姆发现，每当她准备搬家或即将迁离一座城市时，这个梦就会出现。专家认为，奥本海姆的情况十分常见，同样的梦境经常会在人生遭遇重要转折时反复出现，例如搬家、结婚、离婚或亲人死亡。

　　压力指示器

　　西格尔相信，梦境还是人内心压力的指示器。如果人们能理解自己的梦，梦境可以为人提供指导。美国哈佛大学医学院心理学副教授戴尔德丽·巴雷特说：“最好的两个方法是关注梦境中的情感，以及回忆自己在现实生活中什么时候的感受和梦里感受相似。”巴雷特还建议人们尝试发现不同梦境之间的联系，因为如果不同梦境中的某些细节相似，则说明这个细节很可能就是在现实生活中困扰你的因素。

　　专家来“解梦”

　　西格尔说，如果梦见自己被卡住或动弹不得，这通常与现实生活中情感受阻有关。当人感觉自己在社交领域表现失败时，通常会梦见自己赤身裸体或穿着不当。

　　梦见掉牙表示做梦者可能有被人拒绝的经历，例如被解雇，与朋友或同事闹矛盾。噩梦则通常意味着你在生活中有未解决矛盾或极其强烈的情感遭遇。

　　“梦里的情感表达越强烈，不管这种情感是喜悦还是愤怒，这个梦就越重要。”巴雷特说。（张代蕾）

　　[探索新知]教你记录梦境的几个小技巧

　　一、 准备一本笔记本和笔，放在床头

　　听来似乎愚蠢，不过这真的很重要；有人是建议最好选一本较特殊的，专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些准备，目的都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。

　　二、 睡前自我催眠

　　其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。

　　嗯，听起来也很可笑是吧？不过，有好几个朋友，都告诉我，他们很少做梦，或是认为他们的梦通常没太多意思，没什么好记的，可是，他们试了上述的方法后，后来都很高兴的打电话给我，说他们原来也有做梦，而且他们通常会很讶异的发现，他们的梦其实一点也不单调，反而有趣并且迷人极了！

　　三、 一醒来就立刻回想

　　每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦，最多内容的时候，如果这时赶快，无论用什么方式记下
梦，会有较好的效果；不然，如果没时间，就算是写下几个关键词，也有助于回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。

　　如果刚醒来就被别的事情打断，比如在妈妈的叫骂声中起来去上学，或是一起来就跑到计算机前打昨天没破关的电动，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。如果你一定要用闹钟，那睡前自我催眠的方法也可以用在这里，你告诉自己，我一定要在闹钟前响之前起床，你慢慢就会发现自己真的可以提早醒来。

　　知道一些基本原则后，最后就是习惯的问题了，和写日记与许多事情一样，当经过一段时间的练习，成为一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦里面的情绪和细节往往是关键，如果你试着去解析自己的梦之后，会发现这真是一件很有乐趣的事。