这几天福州的天气颇为平稳，今起三天都是多云天，除了气温有点高，天高气爽颇有点秋季的味道。近期还是很热的，而且短时间看不到冷空气的迹象，高低温在24℃-34℃，出门注意防晒，秋季云层薄，紫外线指数很强。 金秋季节，最适合的运动是爬山，此时温度适宜，天空洁净，登高望远，视野颇佳。爬山的最佳时间是下午三点以后。

　　爬到山顶后，记得要做一些身体的舒展运动，活动一下手脚、脖子和腰都是有必要的。等到下山后，还要做一些活动手脚的动作，这样有利于缓解身体在运动后的疲劳。回到家后，洗一个热水澡，有条件的话，泡一个热水澡，放松身体。

　　全省天气具体预报如下：今天白天，全省多云，局部有阵雨或雷阵雨。今天夜间到明天白天，全省多云，局部有阵雨或雷阵雨。明天夜间到后天白天，全省多云转阴，部分地方有阵雨或雷阵雨。