孩子刚上小学，在生活、心理上，都会表现出一些不适应，家长该如何帮孩子度过“精神断奶期”？专家给家长们支了几招。

　　首先，给孩子调好“生物钟”。孩子在幼儿园时，每天都要睡午觉，上了小学可能没这个条件了。家长在刚开学几天，可试着在家调整好孩子的作息时间。一般来说，可以让孩子在晚上8：30~9：00休息，早上6：30~7：00起床。

　　其次，有意让孩子多“克制”自己。孩子在幼儿园，喝水、上厕所都比较自由，一上小学，规矩就多了。家长可以让孩子学会安静地坐一段时间。

　　再次， 鼓励孩子人际交往。在新班级里，新同学彼此不认识，有些孩子性格比较内向，就会表现出不合群。家长应鼓励孩子在学校里多走走，尽早熟悉校园环境，让孩子在心理上接受学校，鼓励孩子多认识几个朋友。

　　另外，家长还应让孩子自己梳洗穿戴、吃饭；学会使用铅笔和削笔刀；学会整理书本、铅笔盒、书包；学会扫地、抹桌椅、清洗抹布等小家务，给孩子安排一个学习的小天地，学会怎样放置和整理学习用品和书籍。

　　（福州晚报记者 林铭 李晖 杨鹰 陈海东）