一市民在研究食盐限量食用瓶和限油标准盒的使用方法 (新华)

　　昨日是“世界卫生日”，今年的活动主题是“控制高血压”。泉州市卫生部门在市区迎津社区等地举办宣传咨询活动，呼吁公众关注高血压及其带来的危害。

　　泉州市疾控中心专家指出，调查表明心脑血管疾病在我市居民的死因中排第一位，而高血压是罹患心脑血管疾病的首要因素。高血压已成为公认的“无声杀手”。改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体重、戒烟，将有利于预防和控制高血压。

　　正常成年人

　　每年测一次血压

　　据悉，疾控机构在包括我市惠安县在内的全省10个县(市、区)所作的抽样调查表明，我省居民高血压患病率为23.4%，其中男性为25.1%，女性为22%。调查地区高血压的知晓率为43%，男性为40.6%，女性为45.4%。慢性病防控专家指出，高血压“四高三低”是防控工作面对的最大挑战。“四高三低”即患病率高、致残率高、死亡率高、增长趋势高和知晓率低、治疗率低、控制率低。

　　高血压病成为公认的“无声杀手”，因为缺乏特异性症状，病人早期大多没有察觉，且主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，往往会悄然起病并造成突发事件。所以，医学界倡导正常成年人至少每年测量一次血压。超重或肥胖尤其是中心型肥胖者、有高血压家族史者，以及长期过量饮酒(每日饮白酒2两以上)、年龄大于55岁、长期高盐饮食、缺乏体力活动者，容易罹患高血压，更要坚持定期测量血压。

　　泉州患者每年

　　可免费体检一次

　　对高血压患者的健康管理是我市基本公共卫生服务的重要内容。我市基层医疗卫生机构(包括卫生院、村卫生所、社会卫生服务中心和服务站)，为辖区内的高血压患者提供免费建立健康档案、每年1次免费体检和每年至少4次面对面随访等服务。

　　专家指出，社区医生对高血压患者进行定期随访，可全面评估病情，及时调整治疗措施。在医生指导下合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，有利于高血压患者达到血压控制目标。患者血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药。参加高血压规范化管理，接受社区医师的定期随访和定期体检，可把高血压的危害降到最低。

　　控制体重

　　限盐限酒戒烟

　　体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3倍至4倍。合理营养，膳食平衡，有利于保持理想体重。

　　戒烟限酒有利于血压的控制。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量要限制在啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。

　　高盐饮食会导致高血压，减少盐的摄入量可以降低血压。提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。专家建议生活中尽可能减少烹调用盐，推荐使用可定量的盐勺;减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量;少吃或不吃含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货;增加蔬菜和水果的摄入量;肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。而增加运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20-60分钟，有利于调节血压水平。

　　(东南早报记者 郑瑞卿 实习生 庄雅清 通讯员 陈炜卿)