在寒冷的季节里，泡温泉不仅有保健作用，还可以消除疲劳，促进血液循环，加速人体新陈代谢。为了让喜欢泡温泉的人能够泡得更明白、更健康，本报推出一组温泉养生的文章。

　　温泉在保健方面的功效

　　温泉疗法属于中医的自然康复法，归属于中医养生康复学的分支。在中医养生康复学里，中医自然疗法里有一项是泉水疗法。北京中医药大学、东方医院亚健康专家彭玉清说，温泉的性味分为辛和温，辛可以畅通气机、发散、发于体表出汗；温可以温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，调整内脏平衡，增强脏腑功能，平衡阴阳。从防病到养生，温泉在保健方面的功效：

　　一、可以通过体表疏通经络、畅通气血，调整人体经络气血的平衡。如果人的脏器、气血都平衡了，健康就有保障。

　　二、温泉可以固守元气来强身益寿。中医在养生上强调一元论（元气论），有元气则生，无元气则亡，中医认为元气非常重要。但元气在人体什么地方呢？《道经》说元气在脐下（丹泉穴），《内经》讲在七经之旁，是第七腰椎旁有一个小孔。平常这个地方很容易淤滞。而泡温泉时腹腰都泡在水下，可使温热刺激经络和按摩。

　　三、温泉有舒缓压力、调节情绪的作用。现在人的亚健康状态非常严重，其中最主要的因素就是压力。而在温泉的环境下，通过水的按摩和浮力，使心理处于舒缓状态，对缓解压力非常有帮助。情绪的改善又可以调整我们的气血，促进健康、养生。

　　四、温泉具有美容养颜方面的作用。温泉是外置方法，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，让皮肤既光滑又紧制。在畅通气血的时候可以畅通塞掉的气机，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜。

　　偏硅酸温泉更美容

　　如果想通过泡温泉美容的话，可以选偏硅酸型的温泉水。中国地质科学院水文研究所研究员、中国矿业联合会矿泉水专业委员会副主任安可士说，日本很多温泉之所以养颜，就是因为有偏硅酸，在北京，顺景温泉水是属于偏硅酸的。

　　从实际效果来看，温泉水中，以偏硅酸形式存在的硅元素能对皮肤起到“清洁器”的作用，具有软化皮肤角质、防衰老、使皮肤光滑等功效，经常泡偏硅酸型温泉水会有古人常说的“温泉水滑洗凝脂”的效果。除护肤作用外，硅元素还是人体必需的微量元素，对心血管、骨骼生长等也具有保健功能。适合中老年人和孩子经常泡一泡。

　　安教授介绍，北京地区的温泉普遍都含氮气，地下压力比较大，气体无法释放，一旦到地表，氮气就会溢出，对人体血管、皮肤有很好的摩擦作用。这就是很多人泡温泉很舒适的原因，因为有矿物质在给身体按摩。

　　最后需要注意一点，冬天是养藏的时节，温泉泡得太久会伤元气，一般建议下水泡5至10分钟，身体微微出汗后出来，休息几分钟后再下去泡。

　　高热含氟淡温泉

　　适宜人群：关节病、皮肤病、心血管疾病患者及运动损伤者

　　●小汤山温泉大多属于此类，所谓氟泉是指在1升水中氟的含量等于或大于2mg。

　　氟是人体必需的微量元素，对牙齿及骨骼的形成和结构以及钙和磷的代谢均有重要作用，因此对于促进骨骼发育、防治骨质疏松都有一定的好处。小汤山人三项免疫球蛋白、血钙等均高于不接触地热水的人，所以小汤山温泉特别适合老人和孩子选择。　

　　氯化钠泉

　　适宜人群：牛皮癣、神经性皮炎、神经衰弱、慢性风湿痛患者

　　●北京的不少温泉属于氯化钠泉，氯化钠刺激皮肤，引起皮肤血管扩张，因而改善血液循环，旺盛汗腺和皮脂腺的分泌。由于浴时盐类结晶附着皮肤形成保温层，限制体温放散，浴后可保温1小时以上，这也是与一般温浴不同的特点；同时，氯化钠泉促进新陈代谢，增加尿和尿素的排出量，改善体质，调整植物神经的紧张性。

　　硫酸钠泉（芒硝泉）

　　适宜人群：慢性肠炎、便秘、肝炎、胆囊炎患者及风湿病、类风湿性关节炎、糖尿病、肥胖症患者

　　●包括小汤山在内的很多北京温泉中也富含硫酸根离子、钠离子等，被称为硫酸钠泉（芒硝泉）。硫酸钠泉作用与弱的氯化钠泉相似，有慢性肠炎、便秘、肝炎、胆囊炎等的人群都可以从硫酸钠泉中获得一定的好处。

　　锶泉

　　适宜人群：心血管疾病患者或有心血管高危因素患者

　　●锶泉是在北京较为少见的温泉类型。锶是人体必需的微量元素，人体所有组织中都含有锶，主要浓集在骨化旺盛的地方，也是骨骼及牙齿的正常组成成分。锶可降低人体对钠的吸收，有利心血管的正常活动，降低心血管疾病的死亡率。　

　　偏硅酸泉

　　适宜人群：湿疹、荨麻疹、瘙痒症患者及部分妇科疾病患者

　　●在选择温泉的时候，也可以注意其偏硅酸含量。偏硅酸是机体生长的一种必要元素，是哺乳动物和高等有机物正常生长和骨骼钙化不可缺少的。浴用时硅酸接触皮肤给人们以类似脂肪样感觉，对皮肤及黏膜有清净洗涤消退作用。而有湿疹、荨麻疹、瘙痒症、阴道炎、附件炎等妇女生殖器官黏膜疾病的人群可以多选择含偏硅酸较高的温泉。