“手抬高点，身体放松别太僵硬……”昨日清晨6时许，鼓楼区茶园街道电建社区南部生活区的排球场上，10多位身着运动服、手持太极剑的小区居民正有模有样地摆开架势，等着“教练”陈贤良来为他们纠正动作。

　   5年来的每天清晨，陈贤良都会下楼带领居民一块练太极拳。从30多岁到80多岁，小区里各年龄层的爱好者们聚集于此，向陈贤良学习太极拳（剑、刀、扇）。

　   今年65岁的陈贤良是电建公司退休职工，年轻、清瘦、灵活，是他给记者最深刻的印象。自1998年接触太极拳，陈贤良11年来每天坚持练习，从未间断。在陈贤良家中，记者看到他珍藏的各式奖杯、奖牌：2002年香港第二届国际武术太极拳锦标赛吴式太极拳金牌、2004年武夷山全国武术太极拳锦标赛武当太极剑金牌……2001年至今，他参加了5次武术比赛，共获得4枚金牌、4枚银牌和2枚铜牌。

　   “我一开始并不喜欢太极拳，觉得太慢很无趣，不想一练起来还就迷上了！”陈贤良说，1998年的某天，54岁的他在某广场旁等人时，无意间看到几个同龄人在打太极拳，那轻灵沉着、刚柔相济的招式立即吸引了他的目光，当时他心里想着：“我年纪大了，练太极拳也许是个不错的选择！”

　   第二天一大早，陈贤良就到全市各个晨练集中地兜了一圈，想找个练太极拳的好地方，最后他选择了离家较近的温泉公园。从此，每天凌晨4点，陈贤良便准时起床，慢跑至温泉公园跟着晨练的人们学太极拳，1个多小时后，再赶回家吃早餐上班。

　   第二年，陈贤良还加入了福建华武功夫指导中心，拜国家级太极拳教练曾乃良先生为师。一到周末，陈贤良便埋头太极拳的世界里，浑然忘我，老伴常抱怨他“神龙见首不见尾”。“当初只想练太极拳强身健体，但它太让我着迷了，一练起来就忘了时间。”陈贤良笑着说。凭着这份用心，陈贤良的太极拳水平不断提高。

　   “自己学会了就该传授给喜爱太极拳的邻居们！”陈贤良是这样说的，也是这样做的。2004年退休后，陈贤良放弃了多年的习惯，将晨练必去的温泉公园换成了自家小区的运动场，指导邻居们学习太极拳成了他每天晨练的主要内容。

　   得知陈贤良义务教学，小区里不少人也加入其中。今年70岁的高依姆告诉记者，自己的右腿患有严重的骨质增生，走路一瘸一拐地很痛苦，自从跟着陈贤良练习太极拳的3年来，她的腿病大有好转，走路也顺畅多了。“有陈师傅教学快多了，也不用担心姿势不标准了，他教得很耐心，我们都很感谢他！”练太极拳6年的苏大姐说。

　　（福州日报记者 张若佳 实习生 刘伟/文 叶义斌/摄）