网友“queen”问：中午不吃饭就去健身房，在跑步机上跑步。这种做法正确吗？哪个时间段锻炼最有效？
  
　　网友“Julie”答：一般不建议在饥饿的状态下进行训练。运动前应该少量进食，保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上再进餐。理论上最佳的运动时间在下午4点到7点之间，因为那时人体各系统机能处于最佳状态，运动效率也会相应提高。