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十一进藏游:防感冒最重要
2006-09-26 10:12:43  来源:精品购物指南  【字号

进藏前停止锻炼别轻易吸氧

  东南西北,背上背包,开车或者跟团,一个假期,可以游得心旷神怡;一个细节,也可以打碎你的心境,为好心情添堵,这就是“旅游病”。有着7次驾车进藏经历的华兆益生体检机构董事长王庆超先生提出了全面、实用的长假旅行健康备忘录。

  出场人物:王庆超 北京华兆益生健康体检机构董事长,铁人三项运动健将,国际金融硕士

一个细节:行囊里的小药箱

  俗话说“病从口入”,初到一个全新的环境,消化系统对当地的食物、水质都需要一个适应过程,没有节制的饮食与特殊的风味食品会加重胃肠负担,引发胃肠疾病,如胃痛、胃胀、腹痛、腹泻、咽喉肿痛、牙龈炎、便秘等。因此要保证规律饮食,切勿暴饮暴食,要随身携带黄连素、氟哌酸、马丁啉、藿香正气水等药物。此外,饮食最好保持清淡,少食辛辣油腻、生冷硬等难以消化的食物;路边的大排档、街边摊要有选择地吃,以免引起急性胃肠道疾病;最好少食生冷食物,多人就餐时,应采取“分餐制”;吃袋装食物时要注意保质期;老人、小孩胃肠功能较差,应更加注意。另外,糖尿病患者在旅途中应少吃海鲜及含糖量高的食物,防止血糖升高导致并发症。

一个认识:旅游也是个体力活儿,要劳逸结合

  旅游是一项体力消耗很大的运动,尤其对于都市人来说,突然间数倍增加的运动量,对身体的耐力会有很大考验。年轻人自恃精力旺盛,登高下海,更要小心筋骨扭伤;老年人、儿童体力较差,要选择对体力消耗较小的旅行方式,不要连续、长途旅行,更不要参与剧烈运动。有冠心病、高血压、糖尿病等慢性病史的人出行时,要随身携带一些相关药物,尽量减少过分消耗体力的活动。在妊娠期并有心脏病、肾脏病、贫血等合并症的孕妇,不适合远行。即便是正常孕妇,也不宜选择长途旅行,衣着以舒适宽松为宜,穿平底防滑的鞋子,避免过度劳累和剧烈运动,并应注意防止感染性疾病的发生。

一个经验:预防感冒最重要

  “十一”正值深秋,空气中过敏物质增加,再由于身体疲劳、环境不适,或紫外线照射剧烈等原因,都有可能导致局部或全身出现红色丘疹或其他皮疹,同时伴有瘙痒。外出时不妨带一些抗过敏药、皮炎平软膏之类药品备用。西藏和昆明是现在的旅游热点,在这种高原地区旅行,要注意对皮肤和视力保护,以免引起皮炎或 角膜炎、结膜炎等。

  随着青藏铁路的建成通车,很多人计划在十一坐着火车去西藏旅游,为此,王庆超提示大家应注意进藏前停止锻炼,预防感冒,带上四季衣物,不要轻易吸氧等。

【责任编辑:姜润辉】

 
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