大妈逢更年期不爱运动 体重一路飙长压坏两条腿
比起瘦子,胖子过了60岁更容易得骨性关节炎。张怡元提醒,年轻时如果不注意控制体重,会使关节所受压力增加,加速关节间软组织的磨损而引发骨关节炎;如果长时间坐着,也要经常变换坐姿,以避免某个关节长期处于负重状态。
对于关节已经出现轻微炎症的患者,平时也要适当参加体育锻炼,最适合的为散步、游泳等;但要避免运动过量引起关节的损伤,如登山、爬楼梯、长时间站立等。平时少吃油腻、高胆固醇食物,多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉和高钙食物;防止过度疲劳,避免关节经受长期压力。
名词解释
骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病,由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍,多发部位在负重较大的膝、髋关节。很大一部分得了骨性关节炎的患者都是身体肥胖的女性。
从临床数据看,50岁以上的人群中患病率超过50%,55岁以上的人群中患病率为80%,60岁以上的中老年人,几乎都患有不同程度的骨关节疾病。
(东南快报记者 黄淑平)
【责任编辑:黄新锦】
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