专家建议市民可每年或每半年洗牙一次。目前福州的社区卫生服务站也配有牙科，洗牙非常方便（图为西湖社区卫生服务站牙科）。

　　福州新闻网讯　网上一篇《无需洗牙，教你5分钟消除牙垢!》的“实用帖”近日疯传，内容是，把各种果酸和粉状食材涂在牙齿上能美白牙齿。这是真的吗?医生表示，酸能腐蚀损伤牙釉质，从而发展成牙齿疾病。

　　多种“歪招”网上疯传

　　该网帖中提到的美白牙齿方法，可归为两类。

　　一类是利用果汁或醋除牙垢，比如将一颗草莓碾成糊状，与1/2茶匙发酵粉充分混合，用柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。用完后，牙齿白得像陶瓷一样。又如家里的食醋(陈醋、白醋均可，但不能用醋精)含在嘴里1～3分钟，然后吐掉，刷牙，之后，用柠檬汁擦每一颗牙齿。

　　另一类是利用各种食材制成粉剂来刷牙，可以让牙齿变白，包括：把橘子皮晒干、磨成粉，和牙膏混在一起刷牙;刷牙时在牙刷上用点酵母粉;把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙;用墨鱼(乌贼)的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用。