小贴士

　　如何预防猝死

　　一级预防：1.合理调整饮食。2.戒烟限酒。3.保持心情舒畅及情绪稳定。4.避免过度劳累。5.坚持适度体育锻炼。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的易发时间，并不是锻炼身体的最佳时间，下午4－5点为最佳时间，其次为晚间饭后2~3小时。

　　二级预防是有病早治，积极治疗高血压、糖尿病等疾病。定期体检是非常关键，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。

　　遇猝死事件怎么办？

　　1.第一时间拨打120电话。

　　2.纠正体位：不要摇晃患者，要尽快将其放置在地上或硬板床上，使病人头、颈、躯干平卧无扭曲，双手放躯干两侧。

　　3.尽快开始心肺复苏：解开患者衣领，暴露前胸，尽快开始徒手心肺复苏。用仰头举颏法（通俗来说就是使颈部尽量后仰）开放气道，然后进行口对口人工呼吸（注意吹气时要捏住患者鼻子），缓慢吹气时间应达1秒以上，并见胸部抬高，并进行心脏胸外按压（部位：通俗来说就是两乳头间中点的胸骨中段略下处）。方法是用一手的掌根置于上述部位，另一手置于其上，两只手平行重叠，频率100次/分钟。吹2次，心脏按压30次。

　　（海峡都市报记者 张志宏）