中午小睡好处多

　　滕医生告诉记者，一个人是否午睡与一个人中午脑部的供血有很大关系。一个有午睡习惯的人，如果让他处在高含氧的地方，他到了中午就不会太困。这就是很多农村人没有午睡的习惯的原因。不过城里人中午小睡还是很有好处的。午睡多久才好呢?滕医生表示，最好在半小时内，15分钟最好。午睡不一定非要睡着，只要闭上双眼，就算没睡着，也可以达到午睡的效果，正所谓闭目养神。对那些中午没地方午睡的人，闭目养神是很有益的。

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　　生物种规律与养生

　　晚上9点至11点，免疫系统排毒，应静听音乐。

　　晚上11点至凌晨1点，肝排毒，人体需在熟睡中。

　　半夜至早晨4点，脊椎造血时段，不宜熬夜。

　　凌晨1点至3点，胆排毒。3点至5点，肺排毒。

　　早晨5点至7点，大肠排毒，应排便。

　　7点至9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

　　(福州晚报记者 郑起英)

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