新华网重庆1月28日电 犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……热闹的长假过后，不少人往往会出现这种状况，被称为节后综合征。

　　记者采访发现，在春节长假末期，不少市民选择游园、读书、健身等方式，让身心安静下来，调整心理生理状态，预防节后综合征。

　　26日下午，重庆科技馆内熙熙攘攘，市民彭鹤峰带着怀孕4个月的妻子来到重庆科技馆参观“2012年生肖龙展”。“许多应酬推不掉，生活规律全被打乱了，前几天到夜里两三点还睡不着，很累。”他说。“所以我带着老婆来重庆科技馆参观‘生肖龙展’，放松一下心情，调整一下状态，也让‘他’先感受一下龙年春节的喜庆气氛，毕竟是个‘龙宝宝’嘛！”彭鹤峰指了一下妻子的肚子，笑着说。

　　此外，通过读书让身心得到休息也是市民的普遍选择。26日下午，记者在重庆解放碑重庆书城看到，几乎所有能坐的地方都有人在翻书、看书，还有人干脆席地而坐，专心致志地翻阅着手中的书籍。

　　也有市民选择通过健身来调整状态。27日早上7点刚过，64岁的王金雄就来到重庆大礼堂广场打太极拳，他说：“前几天忙着一家子热闹，没时间练拳，现在孩子们都准备回去工作了，心里空落落的，我要赶紧锻炼身体调整状态。”

　　医学专家建议，对于“节后综合征”，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。

　　（赵宇飞）