冬季这期间雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。自古秋为金秋，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，「金秋之时，燥气当令」，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

 

　　随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90％以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，多吃豆制品，对身体的健康有着重要作用。

 

　　所以，冬季时节的饮食养生，应在平衡饮食五味基础上，以滋阴润燥（肺）为宜。根据个人的具体情况，不要轻易相信保健骗局中，一些不发分子欺骗消费者来赚黑心钱。适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，同时增加大枣、山药等以增加体质；水果有梨、柿、香蕉等；早餐应吃温食，最好喝热粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，可适当选用。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。骏丰频谱同周林频谱屋提醒更应该多和水，喝健康水。

【责任编辑：熊志敏】