晚饭后，前往闽江公园、西湖公园等地纳凉的人络绎不绝，市民自发组织的唱歌、跳舞等活动精彩纷呈。晚上7时许，闽江公园西河段的人渐渐多了起来，有的家长带着小孩到沙滩上玩耍。林女士说：“在空调房里呆久了对身体不好，还是吹自然风比较清爽。”

　　不仅如此，在于山和乌山，傍晚凉风习习，游人不少。而在鼓岭，由于气温要比市区低5℃～7℃，成为人们避暑纳凉的好去处。

　　小贴士：夏季是各种虫咬皮炎的高发季节，而且市民衣衫单薄，更有甚者喜欢打赤膊，这容易招致蚊虫叮咬。

　　另外，市民应保管好财物，尽量不要随身携带贵重物品。带小孩外出纳凉时，应让孩子远离河边、马路等危险地带，避免造成意外伤害。最后，市民应维护公共场所的卫生，文明纳凉。

　　居民家门口一起纳凉

　　记者发现，不少小区居民还会选择就近纳凉。2日晚7时许，记者来到凤凰北新村一区，只见不少居民坐在小公园的石凳上，老人们摇着蒲扇，品茶聊天。在台江区洋中街道金斗社区观音弄，居民搬几张凳子坐在家门口，见到熟人就一起坐下来拉拉家常。

　　而在台江区苍霞一带的一些棚屋区，至今还保留着家门口纳凉的传统消暑方式。居民老李摇着大蒲扇，说起了盛行于上个世纪八九十年代的“纳凉会”。他说，到了夏季，每天下午5时多，居民就往地上洒水降温，吃过饭、洗完澡后，居民们开始纳凉聊天。

　　小贴士：夏季炎热，人体需通过各方面的生理调节以适应高温环境。夏季饮食要清淡，可多喝绿豆汤等防暑食品，避免中暑等情况发生。

　　(福州晚报记者 赵铮艳 吴海洪 张秀冰/文 石美祥/摄)

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