医生提醒市民吃水果要多样适量

　　“橘子水分多、营养丰富,含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等多种营养物质,适量食用能补益身体,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。但是,食用过量反而无益,不仅容易引起上火,导致口腔溃疡、咽炎等,还会使血液中的胡萝卜素浓度过高,沉积在皮肤组织内使皮肤发黄,进而引发“橘黄症”。

　　云大医院急诊科副主任张玮说,“所谓”橘黄症“就是大量黄色素沉积在人体皮肤和组织内,使皮肤发黄,甚至出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。其实‘橘黄症’不可怕,不需要治疗也,只要停吃橘子,2至6周后,症状会自行消失。”

　　同时,张玮告诉记者,在日常饮食中还有很多蔬菜水果容易让人“变色”,像是过量食用胡萝卜、南瓜、芒果和木瓜都会让皮肤变黄;短期内大量摄入桑葚,会让人口唇变为深紫色,出现类似中毒的表象。张玮提醒,市民吃任何食物都应注意适量且多样,水果每天的摄入量应控制在200克到400克之间,这样才营养和健康,若食用后出现明显不适,应及时就医。