黄德清说,除了注意防寒保暖,平时适当运动对老寒腿患者来说也是非常重要的。不过运动也不是盲目的,老年人每天可以去公园散步、打太极拳,有条件的还可以进行温泉水浴、游泳等,但不要做太过剧烈的运动,不推荐爬山等上上下下的运动。如果有空的话,可以坐在凳子上,抬高双下肢,这样有利于血液循环。如果问题特别严重的,还可以到医院做理疗,用超短波、红外线等仪器促进腿部血液循环来缓解老寒腿的症状。

　　“中医上老寒腿是由于阳虚,阳气无法通达四肢引起的。”福建医科大学附属第一医院中医科主任医师陈金雄表示,在老年健康方面,双下肢保暖是其中非常重要的一个因素。

　　除了在日常生活中注意脚部的保暖,在家庭中,可以采用食疗、按摩与泡脚三种方式来缓解治疗老寒腿带来的病痛。

　　食疗:主要是考虑吃一些热性东西,比如冬天吃羊肉就是

　　一个很好的选择,温补肾阳的食物也值得推荐,比如杜仲炖排骨就是经典的补肾阳食物。

　　按摩:主要是搓揉脚部的涌泉穴,位置在足底前1/3处的中间线。

　　泡脚:这也是老年人保健的重要一环,采用川椒或者红花掺水泡脚,能起到活血通脉的作用。

　　(东南快报记者 林鸿胤)