福州新闻网讯　8日就是立秋节气。气象部门预计，立秋后榕城天气还是有些炎热。中医师提醒市民，立秋过后，日常饮食应顺应节气变化，开始注意清热润燥。

　　6日榕城气温

　　跃升至38℃

　　6日，“梅花”逐渐向江苏到山东沿海靠近，对我省的影响减弱。受大气环流改变影响，6日榕城气温一下跃升到了38℃左右，永泰、闽清等内陆县市均出现37℃以上的高温。预计7日我省部分县市最高气温可达35℃，其中南平市南部、三明市东部、福州市西部、漳州市北部、龙岩市东部的部分可达36℃~37℃。

　　8日就是立秋节气，“秋”是指暑去凉来。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。作为秋季的第一个节气，“立秋”是天气由热转凉的过渡性季节。按气候学划分季节的标准，下半年日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始，我国很少有在“立秋”就进入秋季的地区。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处在炎热之中，故民间历来就有“秋老虎”之说。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到9月中下旬，天气才真正凉爽起来。因此，立秋后，公众应密切关注天气预报，当心“秋老虎”，小心中暑。时下，降温最有效的应是雨水。气象部门预计未来几天福州有阵雨。

　　立秋后养生

　　注重清热润燥

　　如何顺应立秋节气的气候特点，更加科学地安排日常膳食呢？

　　记者就此咨询了福州中医院主任中医师肖诏玮。肖诏玮认为，立秋和处暑两个节气均属于初秋，福州的初秋天气依然暑热难消，但空气开始逐渐干燥。一些人会渐渐出现口干、咽燥、皮肤干燥、眼睛干涩、大便秘结、小便赤红等症状，这些都是中医上认为的人体“燥”的表现。因此，初秋之时的养生技巧是既要清热，又要润燥。

　　肖诏玮建议，立秋时节的饮食要“减辛增酸”，少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物。其中，梨子、菱角和蚕豆是很适合在初秋时节吃的食物。梨子是典型的具有清热润燥功效的水果，同时还具有止咳、润肺、化痰的效果，对于经常干咳、痰液呈黄色的人有好处。立秋时节，可以适当多吃一些百合雪梨汁、梨子炖川贝、梨子炖白木耳、梨子羹等药膳。目前菱角开始上市，中医认为菱角是一种属性偏凉的食品，具有清热润燥的功效。福州人在七夕这日还有与邻里同吃蚕豆结缘的习俗。水蒸蚕豆适合在立秋时节多吃，其具有健脾、渗湿的功效，可以利尿。

　　（福州晚报记者　毛小春　王杨林）

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