中医认为，保暖首先要从头部开始，大雪之后，老人、孩子以及抵抗力不强的中青年人外出时最好戴上帽子。其次，背部、腹部、足部也是保暖的重点。最近门诊中常常有因为腹部受凉而引发腹痛、腹泻的病人。再者，分布有许多穴位的足部也是一个很重要的部位，俗话说“寒从足下生”，冬季足部受凉容易引发多种疾病，因此每晚睡前最好用热水泡泡脚。

　　日常饮食方面，可以适当多吃些牛肉、兔肉、羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。但对于容易上火的人来说，烹制这些温性肉类时，最好配上白萝卜，可以预防上火。此外，这个季节还可以多吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品，也可以起到温补的功效。 

　　肖诏玮提醒，大雪过后，冷空气通常会频繁来袭，不宜太早出门锻炼，锻炼后出汗要及时擦干。患有心脑血管疾病的人遇到低温天气不宜外出锻炼，且运动量不宜太大。

　　（福州晚报记者 毛小春 王杨林） 

　　（版权作品，未经福州新闻网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。）