心理调节

　　焦虑型家长请深呼吸

　　漳州知名心理学家铃子老师：高考时出现家长比考生更为紧张的情形，通常是因望子成龙、补偿心理、攀比及就业压力造成的。

　　焦虑型家长，首要做的就是调整心态，告诉自己，该家长做的自己已经完成了，剩下的主要还是靠孩子自己，只要能正常发挥，顺其自然就挺好的了，关键是要有平常心。焦虑较为严重的家长，如果确实无法放松，可多做做“深呼吸放松操”：深呼吸5秒后，再用4~5秒的时间将气慢慢吐出来;或采用冥想，想着孩子在考场上遇到的题目都会，考到优异成绩后，在不久的将来被一所理想的大学所录取等等，往好的方面多想想，有助于缓解紧张。

　　(海都记者 梁政 黄一红 肖和勇 杨清竹 实习生 吴芳 文/图)