抑郁症患者应及早治疗

　　本报讯 （记者廖培煌）心理咨询师张文保说，抑郁症常见于青年，是以显著而持久的情感和心境低落为主要特征的一组疾病。

　　抑郁症患者表现为情绪低落，常提不起精神，对生活感到没有意思，包括以前喜欢的一些娱乐活动也不想参加。严重时，患者甚至对和家人、孩子、朋友团聚都丧失兴趣，不愿出门，疏远亲友。病人常用“没有意思”、“体验不出感情”、“变得麻木了”来描述自己的状况。很多病人虽然知道自己患上抑郁症，但往往不愿意走出去，感到无能为力或力不从心。长期以往，自我评价降低，认为自己一无是处，感到活着是拖累家人、朋友，故而产生强烈的内疚、自责，对前途感到渺茫。

　　张文保说，有的患者随着症状加重，轻生念头日趋强烈，这是抑郁症最为危险的症状。患者时常伴有食欲减退、睡眠障碍等症。值得特别注意的是，早醒是抑郁症的一个典型症状，患者一般比平日早醒2-3个小时，醒来后无法再入睡，或是恶梦多。

　　如何化解和治疗抑郁症呢？张文保说，有计划地做些自己感兴趣的事或者能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是结交可以倾诉衷肠的知心朋友，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独感和离异感，减轻抑郁症状。

　　当然，患有抑郁症的人病因不一样，方法也不一样。最重要的是，早期意识到自己有抑郁症的，要及早找心理医生做心理和药物上的治疗。