- 加强锻炼 有益身心
- 白露时节过后气候凉爽,很适合锻炼身体,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等,强身健体、放松精神,有益身心。
- 温水泡脚 补养肾气
- 白露时节,晚上可用温水泡脚,以补养肾气。水最好没过脚踝,水温以40摄氏度为宜,一般每次不超过20分钟。
- 及时补水 谨防“秋燥”
- “秋风何冽冽,白露为朝霜。”白天热,早晚凉,易发“秋燥”,要及时补水,宜多吃汁液丰富、清热生津的果蔬及食品。
- 昼暖夜凉 莫要贪凉
- “处暑十八盆,白露勿露身。”白露时节,昼暖夜凉,莫要贪凉。建议适当添加衣物、以防感冒,劳逸结合,增强免疫力。