好医声丨情绪也有“双面人生”？福州专家支招→

俗称“躁郁症”，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病。叶章群医师介绍，患者常在躁狂与抑郁两种状态间反复、交替出现。

“这是一个科学、系统的医疗过程，及时就医并遵嘱治疗是关键。”叶章群表示，规范的治疗是康复的基石。

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接受规范的专业治疗。

这通常以药物治疗为基础，医生会根据患者具体情况，使用心境稳定剂等药物来帮助稳定情绪波动，这是控制病情的核心。同时，再配合心理治疗（如谈话治疗），帮助患者理解和应对疾病，调整不合理的认知和行为模式。

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做自己生活的“稳定剂”

健康的生活方式能为康复提供强大支持。医生提供了“安睡、运动、解压、预警、避雷”五项可操作的生活建议：所谓“安睡”，即尽量固定作息时间，保证充足、高质量睡眠，这是稳定情绪的基石；“运动”是指定期进行快走、慢跑等有氧运动，以有效释放压力、改善情绪；“解压”意味着要通过正念呼吸、冥想或培养健康爱好，学会为压力找到健康的出口；“预警”是提醒患者与家人或医生一起，学会识别情绪波动的早期信号，以便提前干预；而“避雷”则是要主动远离酒精、滥用物质和长期熬夜等可能诱发情绪波动的风险因素。