孩子开学焦虑怎么办？长乐医生来支招

开学季“神兽”回笼，不少家长坦言可算是脱离苦海了，但“神兽”们不管在家有多闹腾，面对开学初期的日子，也有一份难以言说的“苦”。

情绪低落、心烦意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退……如果孩子身上出现这些症状，那么极有可能是患上了“开学焦虑症”。

该如何解决呢？带着与开学焦虑相关的问题，记者前往区医院采访了儿科主任陈日中主任医师，开学焦虑症多发于哪些群体？

开学焦虑症多集中发生在性格内向的中小学生群体中，往往女生多于男生。陈日中介绍，成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。

心理学上认为，开学焦虑是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的。

要消除开学焦虑症，最关键的就是找到深层次的原因，对症下药。

学习压力大

引发开学焦虑

有些父母对孩子的学习要求较高，会增加孩子对上学的抗拒与逆反心理。如果处理不当极易引发心理问题，出现一系列过度担心、紧张、恐惧、伴随运动不安等症状，影响正常的学习生活。

应对方法：父母应加强与孩子的沟通交流，与孩子一起制定切实可行的目标，增加其学习动力，而不是一味简单粗暴地要求孩子成绩好。学生也可主动与父母、老师进行交流，查找原因，寻求提高成绩的方法；也可以适当参加一些体育锻炼，做些放松运动。对于情况较严重的，应及时去看心理医生进行心理咨询，寻求专业人士的帮助。

对新环境的恐惧心理

引发开学焦虑

新生中一些性格内向、胆小怕事的学生，他们担心处理不好与新同学的人际关系，不确定新的老师是否会喜欢自己，对新学期表现出抗拒心理，可能会出现害怕上学、害怕与陌生的老师和同学打交道的现象。

应对方法：家长应该细心观察了解，及时发现并疏导。疏导过程中要耐心劝抚、鼓励孩子，在告诉他们上学乐趣的同时教会他们与人相处的方法。此外，教师要关注新生的融合，如若群体中出现不和谐情况的个体，要及时介入引导和关爱。

作息时间不一致

引发开学焦虑

假期里，有不少孩子花费大量时间和精力在娱乐上，日夜颠倒是常事。陈日中表示，对于突然回到早起上学的状态，孩子身体会有较明显的不适应，有时会出现晚上入睡迟、白天上课打瞌睡的现象，如不及时调整可能会影响新学期的学习。

应对方法：开学前应提前调整好生物钟，让孩子有意识的及时及早就寝。开学后，白天上课克制自己的惰性，保持精力集中，尽快适应学校作息时间。

开学焦虑是一种正常的情绪反应，家长不必过分紧张担心，应该以放松的心态，引导孩子适应新环境，让孩子以积极向上、元气满满的乐观态度迎接新学期！

（记者 吕灿婷）