孩子没发烧就不是肺炎？老年人多喝汤有营养？2024年12月科学领域流言榜→

1.孩子只要没发热就说明不是肺炎？

流言：秋冬季节，孩子容易发生上呼吸道感染，如果孩子没有发热就说明病情不严重，没有变成肺炎。

真相：这种说法过于绝对。对孩子来说，发热确实是肺炎的常见症状之一，但不能因为孩子没有发热就认为一定不是肺炎。对于较小的孩子来说，体温的高低和是否得肺炎并不一定直接相关，病原体的种类、孩子的身体状况、用药种类等因素的综合作用，都可能导致孩子虽然已经患上肺炎，却仍然只有低热或不发热。因此，一方面我们要关注孩子的体温，另一方面，我们也要关注孩子是否出现呼吸方面的异常，如数呼吸次数，是否出现“三凹征”（吸气时出现胸骨上窝、锁骨上窝和肋间隙处向内凹陷）等症状，以及是否同时出现精神萎靡、食欲减退等问题。如怀疑孩子可能患有肺炎，建议带孩子及时去医院就医。（来源：人民日报健康客户端）

2.维生素片可以随便吃，没有副作用？

流言：维生素片就跟日常吃糖果似的可以随便吃，缺不缺营养都能补，还能预防各种病，多吃总没坏处。

真相：这种说法并不正确。维生素分为水溶性和脂溶性两种，不能一概而论。水溶性维生素（如维生素B群和维生素C）在体内容易通过尿液排出，因此安全性相对高一些，但一次性过量摄入仍可能加重肾脏负担，刺激胃肠，引发皮肤过敏症状。而脂溶性维生素（如维生素A）会在体内脂肪组织或肝脏中积累，过量摄入可能导致无法完全排出，长期积累可能引发健康问题。因此，维生素片的服用应遵循医生的建议，不应随意大剂量长期服用。（来源：腾讯较真）

3.吃未焯水菠菜会肾衰竭？

流言：菠菜中的草酸会导致严重健康问题，甚至出现了“61岁男子吃未焯水菠菜后肾衰竭”的案例。

真相：这种说法夸大了风险，健康的普通人吃菠菜不用担心。菠菜富含草酸，过量摄入且伴随饮水不足或钙摄入不足时，可能增加草酸钙结石（如肾结石）的风险，但这一过程较为缓慢，并不可能立刻引发肾衰竭。“61岁男子吃未焯水菠菜后肾衰竭”案例中，男子的肾衰竭主要因其本身患有慢性肾病，而非单纯食用未焯水菠菜所致。降低草酸含量并不难，它易溶于水，焯水能去除大部分草酸，因此建议在烹饪菠菜前进行这一步骤，特别是对于有肾脏疾病的人群来说更为重要。总的来说，健康的普通人吃点未焯水菠菜不会直接导致肾衰竭，但对于已有肾脏疾病患者则需谨慎。面对类似信息时，公众应全面了解事实背景，避免被误导。（来源：科学辟谣）

4.站立办公比久坐办公更加健康？

流言：久坐办公确实伤身，但只要改成站立办公就能抵消伤害。

真相：这种说法过于绝对，而且搞错了重点。虽然站立办公确实能稍微提高能量消耗，改善某些代谢指标如血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平，但这些改善不足以显著降低心血管疾病风险。研究表明，无论是久坐还是久站，长时间保持同一姿势都会增加体位性循环疾病的风险，如静脉曲张和慢性静脉功能不全等。健康办公的关键在于采用交替坐立的工作模式，定期变换姿势，并结合简单的活动如伸展和短暂步行，以减轻单一姿势带来的负面影响。使用可调节高度的办公桌，确保站立时正确姿势，以及穿着舒适的鞋子，都是维持工作健康的有效策略。综上所述，单纯依赖站立办公来抵消久坐的危害并不可取，合理调整工作方式和环境才是长久之计。（来源：科学辟谣）

5.老年人要多喝汤，因为营养都在汤里面？

流言：食材的精华都在汤里，老人多喝汤营养就有了保障，比吃肉吃菜都管用。

真相：这种说法是错误的。虽然老年人因味蕾萎缩和食欲下降，可能会倾向于选择喝汤，尤其是肉汤、鸡汤、鸭汤、排骨汤和海鲜汤等，因为这些汤品中的食物氨基酸和少量脂肪酸能带来鲜美的口味，促进食欲。但实际上，90%以上的蛋白质都在食材中，单纯靠喝汤来补充蛋白质和钙质是不够的，这可能导致老年人营养不良。因此，建议老年人在喝汤的同时，也要吃肉（菜）等食材以满足蛋白质的需求。此外，老年人的饮食应注重营养均衡，包括足够的优质蛋白质、钙质、维生素和矿物质的摄入，而不应该只依赖喝汤来获得营养。（来源：腾讯较真）

6.上了年纪，应该少喝水？

流言：老年人肾功能下降，过多饮水会加重身体负担，甚至引发水中毒，因此老年人应减少饮水。

真相：这种观点并不正确，事实上，老年人更需注意合理补充水分。随着年龄增长，老年人对缺水的感知能力减弱，容易不知不觉中处于脱水状态。饮水不足会对老年人造成多种危害，包括皮肤变差、泌尿系统疾病风险增加、便秘加重以及认知能力降低等。对于没有严重肾功能不全、肝病或充血性心力衰竭等特殊情况的老人来说，保持充足的水分摄入是非常重要的。适量饮水不仅不会危害肾脏健康或增加身体负担，反而有助于维持身体健康。《中国居民膳食指南》建议老年人每日饮水量达到1500至1700毫升，首选白开水，也可选择淡茶水或柠檬水。（来源：科学辟谣）