徒步登山中暑身亡！“高温杀手”怎么防？

6月9日，在南京和镇江交界的九连尖，一女孩徒步登山时中暑晕倒，虽经抢救，仍不幸离世。

据悉，九连尖是南京周边的一个网红徒步路线，虽然海拔不是很高，路程也不是太长，但事发当天天气比较炎热，如果防暑措施做得不够，就容易发生中暑。

全国多地开启“炙烤”模式

连日来，全国多地持续高温

昨日（6月10日）开始，北方今年来最强高温进入鼎盛时段，预计至14日，河北南部、河南、山东、新疆吐鲁番盆地等地，最高气温可达39~42℃，部分地区日最高气温，可能打破历史同期纪录。

一些地方的高温，有一定极端性，高温核心区控制下的河南热到“通红”。11日至13日，河南北部、中东部的部分地区可达40~42℃。

北方这轮高温以干热为主，而南方则闷热上线，在持续的炎热“烤验”下，中暑风险也在增加，重症中暑“热射病”甚至会危及生命，别把中暑当小事！

“高温杀手”不得不防

中暑由轻到重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。大多数中暑者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷等前驱症状。

而重症中暑患者可能在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是高温相关急症中最严重的情况，一旦发生，死亡率极高。

高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。

热射病的常见症状有哪些？

体温升高

体温升高是热射病的主要特征，患者核心体温多在40℃以上。皮肤红热且干燥无汗。

中枢神经系统症状

中枢神经系统功能障碍也是热射病的主要特征，如谵妄、嗜睡、昏迷等；还可出现其他神经系统异常表现，包括行为怪异、幻觉、角弓反张等。

其他症状：

头痛、恶心、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。

热射病如何急救处理？

热射病可能危及生命，在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。

将患者转移至阴凉通风处。

迅速给患者降温。如吹送凉风、喷凉水，或以凉湿床单包裹全身。

热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。一旦出现这种情况，不要试图给患者喂水，若患者发生呕吐，应立即让其侧躺，以确保呼吸道通畅，避免误吸发生。

“高温杀手”怎么防？

避开高温高湿及不通风的环境

应尽量避免待在高温高湿及不通风的环境里，出行时要避开高温时段，做好防晒防暑。

多饮水

可以喝一些白开水、淡盐水，或喝含有钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。

保证充足睡眠

炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。

国家应急广播提示，高温来袭，注意防暑降温，出行出游避开炎热时段，谨防“高温杀手”。

（来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、红星新闻、央广网、中国天气网、健康中国）