疾控专家为你提供全流程防疫指南

当前，全国疫情防控形势依然严峻复杂。出门前、上班路上、办公中、就餐时、回家后……疫情防控期间，我们该如何做好防护？13日，市疾控中心传染病防控科副主任医师郑霄雁为市民朋友支招。

郑霄雁表示，出门前，开窗通风30分钟，不要和家人共用洗漱用品；量体温评估身体状况，不带病上班；准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等；清洁手，戴好口罩，注意正反，将折面完全展开，压紧鼻夹，不露出口鼻。

上班路上建议全程佩戴口罩，骑共享单车时，注意擦拭消毒；乘坐公共交通，要规范佩戴口罩，并与他人保持一定距离；乘坐出租车或网约车前，开门通风，并提醒司机规范佩戴口罩。进入办公场所搭乘电梯时，务必戴好口罩，接触按钮时可用纸巾等隔开；尽量不在电梯内交谈，不扎堆乘坐电梯；低楼层建议走楼梯。

进办公楼前自觉接受体温检测，到达办公室后建议先去洗个手；保持环境卫生清洁，及时清理垃圾，重视手机、鼠标、键盘、文具等物品的消毒；每天喝水不少于1500毫升；减少与同事的面对面交流，减少集中开会，控制会议时长；办公室每天通风3次，每次30分钟以上。

在单位就餐时，注意饭前先洗手，外卖尽量无接触拿取；建议选择单人单餐、单桌或隔离就坐；不要和他人互相分享食物。下了班如果要去采购，建议提前按类别列好购物详单，以便精准选购，减少逗留时间；选购时记得佩戴口罩，尽量避免直接用手拿，不要采买来源不明的禽类，更不要吃野味；结账时不要拥挤，排队过程中与他人保持社交距离；自备购物袋，尽量减少与公共设施的接触，买完所需物品即刻离开，不逗留。

回家后可摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折扎紧，装袋密封丢弃；对外套、鞋子（包括鞋底）、购物袋表面消毒；使用流动清水认真洗手，并注意水龙头清洁；对门把手、电灯开关、手机、钥匙等常接触物体表面进行消毒。（记者 林文婧 通讯员 詹文青）