绿树荫浓夏日长 榕城清影映湖塘
立夏为何要称体重？
福州·二十四节气丨立夏
绿树荫浓夏日长 榕城清影映湖塘
福州人“做夏”
在福州，立夏这天要“做夏”（过立夏节之意）。“老福州”要吃鼎边糊、碗糕、竹笋，祝愿这一年夏季阖家平安、五谷丰登。
立夏“秤人”
古人在立夏这天轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，意在提醒人们注意身体，夏季免于蚊虫疾病。体重增，称“发福”，减则谓“消肉”。
立夏“挂蛋”
立夏胸前挂蛋，孩子不疰夏。孩子们三五成群进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个个斗过去，破者认输，最后分出高低。
立夏“迎夏”
我国素以农立国，春天插秧是禾稷的肇始。古时皇帝迎立夏于南郊，举行迎夏仪式，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
- 要有充足睡眠
- 立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早起。有条件的最好中午小睡一会儿，尤其老年人要通过午睡补充睡眠。
- 多吃苦味食品
- 夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，例如绿茶、苦丁茶、荷叶茶等。
- 不要吃生冷食物
- 一饮而尽冰镇饮料的“刺激性”降温行为会刺激脾胃，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
- 不要经常洗冷水澡
- 由于人体在阳光下吸收了大量的热量，冲洗冷水澡会使全身毛孔迅速闭合热量不能散发而滞留体内，引起高热。
