首位女国医大师刘敏如谈立夏节气与养生

　　图为：成都中医药大学教授， 首位女国医大师，全国中医药杰出贡献奖获得者 刘敏如 天津中医药大学供图

　　作者 杨子炀 孙玲玲

　　今年的立夏节气将于北京时间5月5日到来。立夏是入夏后的第一个节气。《历书》中记载：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”古代帝王还会在立夏这天举行“迎夏”仪式，祈求五谷丰登。为了弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌握节气养生的知识，天津中医药大学邀请到成都中医药大学教授、首位女国医大师、全国中医药杰出贡献奖获得者刘敏如谈立夏节气与养生。

　　顺时微汗护心君

　　刘敏如教授介绍，进入夏季，天气逐渐炎热，应当顺应气候变化，适当出汗，使体内郁积的阳气与湿气及时的散出，因而不要一味躲在空调房里或久卧潮湿阴冷之处。出汗后要及时擦干汗液，更换衣物，以免湿邪侵袭体表。但同时又要注意，汗为心之液，且血汗同源，故不宜大汗，以免耗伤心气，损伤心阴，甚者可诱发心脑血管疾病。

　　承春入夏畅情志

　　刘敏如教授指出，从春天进入到夏天，对于女性来说是一个重要的转换时段，容易出现情绪疾病、月经失调以及出血性疾病。因此女性立夏时节既要弥补春季疏发肝气的不足，又要温阳养心补血以顺旺夏之君，使气血充盛通畅，五脏调和，从而人的情绪变得欣喜舒畅，身体自然康健起来。

　　健脾祛湿调饮食

　　刘敏如教授建议，进入夏季，要注意保护肠胃，饮食宜清淡，以容易消化的食物为主。可适当吃一些生姜、大枣、莲子肉来助阳温血。如果体质偏热，有口舌生疮、大便干燥的情况，可以用百合、竹叶等煮水来喝。如果体内湿气重，可以将稻米、薏仁米、红豆一起煮粥服用，达到祛湿的效果。夏季水果种类非常丰富，但性多寒凉，少吃可以降湿去暑，大量食用会有损阳气。除此之外，不少人贪凉喜欢吃生冷食物，这也是对脾胃的一种不良刺激。(完)