阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

2025-06-03 18:35:12来源：健康中国

　　多学一个知识点

　　——防晒指标知多少

　　防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

　　PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时）

　　PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）

　　PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

　　SPF是衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

　　SPF 15：可阻隔约93%的UVB（计算公式：1－1/15≈93%）

　　SPF 30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）

　　SPF 50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

　　温馨提示：

　　PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院皮肤病医院主任医师杨勇

【责任编辑：滕一郎】

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