返回首页
福州新闻网
电脑版
飞卡阅读 头条 福州 原创 专题 图解 H5 福建 天下 台海 海峡纵横电子竞价平台 福州人才 金融 福州都市圈 区县
福州新闻网 >> 新闻频道 >> 天下

热牛奶要煮沸5分钟?喝牛奶的3个误区,你中招了吗?

2024-06-10 14:51:53来源:健康中国

热牛奶要煮沸5分钟?喝牛奶的3个误区,你中招了吗?

  奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品,富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要,其中的磷酸钙易于消化吸收,是膳食钙质的良好来源。此外,奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质,具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。

  建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品,也可少量多次尝试,并注意不要空腹饮奶。

  来源:《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》

【责任编辑:李永华】
相关新闻
福州新闻网版权与免责声明:

①凡本网注明“来源:福州新闻网”的所有文字、图片和视频,版权均属福州新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“来源:福州新闻网”,违者本网将依法追究责任。

②本网未注明“来源:福州新闻网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:福州新闻网”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。

③ 如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与福州新闻网联系。

日新闻排行榜周新闻排行榜月新闻排行榜
全球443只限量款!闽江河口湿地发现2只勺嘴鹬
全球443只限量款!闽江河口湿地发现2只勺嘴鹬
鼓西路行道树“理发”啦
鼓西路行道树“理发”啦
盛装迎盛会 “福州蓝”上新
盛装迎盛会 “福州蓝”上新
福州市第四届住房展销会圆满落幕
福州市第四届住房展销会圆满落幕
福州房产频道
福州拟新建7条道路 位于晋安湖东侧和三创园福兴投资区
福州拟新建7条道路 位于晋安湖东侧和三创园福兴投资区
专题推荐
2024世界航海装备大会
福州市第四届住房展销会
理论与实践
2024年福州市网络文化节