@台江人 虎年开工大吉，查收这份健康礼包！

虎年开工啦！人员流动较密集的返程高峰来了，请注意做好个人防护，不扎堆不聚集，配合检查，一旦出现身体不适，要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

此外，本月这些疾病值得关注，请注意防范！

福州疾控专家郑霄雁表示，返程途中尽量不扎堆，尽量保持安全的人际交往距离，应全程佩戴口罩，尽量不要摘下口罩，保持手部卫生，不要到处乱摸、乱碰，遵循呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时，要用肘部或纸巾遮挡，应留意周围旅客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触，发现身边出现可疑症状人员时，及时报告乘务人员。

春节归来后，密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、腹泻等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史等情况，便于及时排查；主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班。

2月份应关注以下疾病：

新冠肺炎

近期国内部分地区接连有本土聚集性疫情报告，疫情扩散和外溢风险仍然存在。正在流行的新冠病毒变异株奥密克戎和德尔塔株传染性强，我国自然流行率极低，绝大多数人依然面临较高的感染风险。春节期间走亲访友，节后返岗、返学，人口流动频繁，疫情传播风险加大，提醒您做好防控！

预防措施

01.接种疫苗

未接种新冠疫苗者建议尽早接种，未全程接种新冠疫苗的人员建议尽早完成全程接种，新冠疫苗基础免疫接种超过6个月者，建议按通知尽早接种加强剂次。

02.非必要不前往中、高风险地区

非必要不前往中、高风险地区所在的县（市、区、旗）。建议老年人、有基础疾病者假期避免外出。当前境外疫情严重，个人出境旅行感染风险高，建议个人充分权衡出行时机和必要性，非紧急不出境，减少旅游等非必要事由的人员跨境流动。

03.不聚集

不参加大规模人员聚集性活动，家庭聚餐聚会不超过10人，确需举办的聚会尽可能缩小活动规模。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区居委会或村委会报备。与他人接触时佩戴口罩、保持距离，经常洗手。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，室内经常开窗通风，保持空气流通。

流行性感冒

季节性流感主要通过呼吸道传播，通常表现为高热、头疼、乏力等全身中毒症状。季节性流感的全身症状比普通感冒重，与新冠肺炎症状不易区别。

2月，仍处于流感发病高发期。每年流感的季节性流行可导致大量的病例，多数为轻症病例，少数为出现并发症的重症病例。重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、肥胖者、孕产妇和有慢性基础疾病者等高危人群，也可发生在一般人群。

预防措施

01.良好个人卫生

预防季节性流感首先要从个人日常防护开始，节假日期间注意保持良好的个人卫生习惯，包括：勤洗手；老年人与慢性病患者尽量避免去人群聚集场所，避免接触呼吸道感染患者；

要保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老年人与慢性病患者时。出现流感样症状早期应及时就诊，与新冠肺炎进行鉴别。

02.接种疫苗

每年流感季节，推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群接种流感疫苗，6 月龄以下婴儿、孕妇和慢性病患者的家庭成员和看护人员也应考虑接种流感疫苗。

03.保持身体健康

冬春季气温多变，应根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼；不要暴饮暴食，规律用餐，粗细搭配，合理膳食；规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

诺如病毒胃肠炎

冬春季是诺如病毒胃肠炎高发季，人群普遍易感，诺如病毒具有变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低、潜伏期短、排毒时间长等特点，容易在人群间造成传播。

学校、托幼机构等集体场所是诺如病毒胃肠炎暴发/聚集性疫情高发场所。旅行团、游轮、度假中心也常有诺如病毒病暴发疫情发生。

最常见临床症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2～3天后恢复。极少数病例可发生重症甚至死亡。

预防措施

01.良好个人卫生

保持良好的个人卫生，尤其是手卫生。良好的个人卫生是预防诺如病毒感染和传播最重要和有效的措施。勤洗手，特别是饭前便后、外出回家、照顾病人后，准备或分发食物和进餐前，要按照7步洗手法正确洗手，采用肥皂和流动水至少洗20秒。

02.饮食、用水卫生

注意饮食、饮水卫生。外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅，尽量食用熟食，生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须煮熟后再吃；不喝生水。

03.消毒

污染物的及时消毒与清洁。被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。

04.自我隔离

病例的自我主动隔离。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内最好居家主动隔离，尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要准备和加工食物或照顾老人和婴幼儿。

水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，以皮肤、粘膜上分批出现的斑疹、丘疹、疱疹和痂疹。儿童普遍易感，10岁以下多见，全年均可发生，多见于冬春季节。

水痘具有感染性强、传播快的特点，容易在集体单位出现聚集性疫情。

水痘患者是唯一的传染源，发病前1-2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏在空气中传播，也可通过接触水痘患者的水疱液传播，还可通过接触最近被水痘患者的水疱液或粘膜分泌物污染的物品传播。

预防措施

01.接种疫苗

最有效的预防手段是及时规范全程接种水痘疫苗。水痘疫苗的接种程序为1周岁、4周岁各一针，详细疫苗接种情况可咨询各街镇社区卫生服务中心预防接种门诊。

02.加强通风

水痘是呼吸道传染病，做好室内的开窗通风很重要。水痘-带状疱疹病毒在外界环境中生存力很弱，不耐热和酸，常用消毒剂就可以让它灭活，因此推荐含氯或含溴消毒剂。一般物体表面消毒推荐使用含氯消毒液（84消毒剂）擦拭即可。

03.及时隔离

水痘传染性极强，如发现患者，应及时隔离，对患者日常生活、活动场所进行消毒，包括患者出没的房间、餐厅、卧室、盥洗室等场所的各种物体表面，特别要注意患者的桌椅、办公用品、餐饮具等，避免接触水痘患者及其物品。

（内容来源：福州疾控、福州台江教育）