大暑：上蒸下煮正伏天
从古至今人们对大暑的总体印象便是骄阳似火，酷热难耐。
大暑时节 赏荷消夏逐清凉
大暑节气正值“三伏天”的中伏前后，是一年中日照最猛烈、最炎热的时候，是“上蒸下煮”“湿热交蒸”到达极至的时节。
“大暑”中的古人风雅：饮酒赏荷 暑月游船
小暑不算热，大暑正伏天。”如谚语所说，大暑给人们的第一印象便是“极热”。
福州二十四节气丨大暑
大暑｜夏浓暑盛 万物盎然
大暑｜大暑三秋近 林钟九夏移
福州二十四节气丨大暑
- 炎炎夏日 预防中暑
- 天气热容易中暑，若发生中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。
- 加强锻炼 适当强度
- 此时人体正处于脾脏的旺盛期，应多些体育运动。锻炼时注意穿着棉质服装、避免阳光直射、及时适量补水、控制运动强度。
- 清淡饮食 不宜进补
- 饮食上应多咸少甜，不宜进补。由于大暑天气炎热，饮食应清淡营养，可多喝绿豆汤、温开水、酸梅汤；水果则以西瓜为好。少吃辛辣油腻的食物等。
- 及时补水 补气清暑
- 大暑节气养生首要是补水，此时喝粥能补气清暑，健脾养胃，最好以粳米、绿豆、薏仁、赤小豆等谷物为主料熬制。
