200多种疾病与情绪有关？情绪与疾病有什么关系？

　　你肯定说过或听别人说过一句话：气死了！

　　人还能被气死？大部分人都觉得不可能，太夸张了，但是气大确实伤身。

　　不光生气，很多负面情绪都与疾病有关。有人统计，200多种疾病与情绪有关。

　　负面情绪竟然可以引发这么多疾病！

　　如今，生活越来越“卷”，让人越来越焦虑，情绪越来越糟糕。产生大量的负面情绪不仅仅会影响我们的心理健康，也同时影响着我们的身体健康。

　　哪些情绪与疾病有关？

　　心理学上认为，紧张、焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等令人不快的情绪是一类负性情绪。

　　负面情绪会通过影响呼吸及血液循环、神经肌肉等各身体系统来影响着我们的整体健康。

　　当然，这些躯体疾病与不同负面情绪的对应关系实际上大多数是经验性、观察性的，人们已经观察到了它们之间的相关性，但在因果链条机制的研究上还有所欠缺，因此，我们不能非常明确什么样的负面情绪会引发什么疾病。

　　不过大量证据表明：人体的各类躯体疾病都与情绪有密切的联系。

　　人们自然会产生各种各样的情绪，并不是只有负面情绪才会对人体产生负面影响，任何情绪的持续时间过长都会影响健康，甚至引发疾病。

　　同时，人对情绪有一定的反应能力，在反应能力之内，机体能够得到调整，一般不会出现病变，但持续时间过长，超出机体反应范围，那情况就不一样了。

　　比方说，焦虑紧张等不良情绪对身体的损害，一般不是取决于焦虑紧张的程度，而是取决于焦虑紧张持续的时间。

　　情绪与疾病有什么关系？

　　1、一般情况下，消化系统被认为是最受情绪影响的器官。

　　心身疾病中，胃肠疾病一直排名第一，比方说各种消化道的应激性溃疡。

　　很多人都有类似的经验：强烈情绪刺激下，身体会出现呕吐、胃胀胃痛及腹泻等症状，或者简单地表现为食欲下降吃不下饭，有些人则会表现为暴饮暴食，直接在物理上伤害消化器官。由于没有器质性的病变，所以即使做胃镜也查不出问题所在，这就是典型的心身疾病。

　　2、长期的心理压抑、感到不安和不愉快等，会影响人的免疫系统，使免疫能力低下或者异常亢进。

　　免疫能力低下表现为容易感冒、发烧、感染、抵抗力低下，免疫能力异常亢进表现为容易过敏、皮疹、哮喘、自身免疫攻击等。

　　有研究表明，经常忍气吞声的人（C型性格）得癌症的几率是一般人的三倍。

　　3、心血管系统的慢性病多与躯体长期

　　长期处于焦虑紧张的情绪中会损害心血管功能，造成高血压、冠心病、心律失常等心血管系统疾病，并出现头晕、头痛、胸闷、心悸等症状。尤其是高血压病，有研究表明，高血压病患者发病前具有不良个性情绪的比例高达74.5%。

　　4、长期的不良情绪可能使我们的大脑发生某种变化，其神经内分泌也会受到影响。

　　神经递质分泌的不良变化会损害记忆力，出现健忘、反应迟钝等症状。

　　有研究表明，持续压力会影响人类大脑的海马体，这是人脑的记忆中枢，也就是说，持续的压力会影响人的认知。

　　压力太大应该怎么办？

　　维持适当的压力可以促进人的生产活动，维持一定强度的产出，这是有益于个体和群体健康的。

　　但一旦超出人体正常负荷，并不能带来效率的提升，反而会引发不健康的心理情绪，从而引发后续躯体症状和疾病。

　　如果你发现自己有耗竭感、长期处于不良情绪中，那就要注意了。

　　一方面注意想办法转换环境、转移注意力去调节情绪。

　　另一方面，也要注意及时就医，让专业的医生来替你判断你的不良情绪的影响程度及范围，以便为你提供专业的医学帮助，要知道，所有的疾病，都是越早越容易治。